克服上课走神的有效方法

作者：贾志辉（高考志愿填报专家）发布时间：2024-12-06 23:32:45 阅读97次

上课走神，这可是不少学生都会遇到的问题。但你知道吗，能否定心专注于课堂，其实是你学习成效高低的关键。那该怎么克服这个毛病呢？别急，我这就给你支支招。

重视课堂时间。课堂45分钟，每一秒都是黄金时间。别想着课后靠自学来弥补，那时候的效率可就跟现在没法比了。一定要珍惜这宝贵的课堂时间，全神贯注地听讲。 打好知识基础。有些同学上课走神，是因为基础不扎实，听不懂老师在讲什么。这就需要你提前预习，课后及时复习，把知识缺漏都补上。这样上课的时候，你就能跟上老师的节奏，自然也就不容易走神了。 定量学习，适当休息。别一股脑儿地学，得给自己设定个目标，比如这节课我要掌握哪些知识点。学完了就休息一下，让大脑放松放松。这样既能提高效率，又能避免走神。 一次只做一件事。别想着一边听课一边做笔记还要一边思考问题，你的大脑可不是多核处理器。专注于一件事，做到心无旁骛，这样才能真正提高学习效率。 加强意志锻炼。上课走神有时候是意志力不够坚定的表现。你得学会自我约束、自我监督，把注意力始终保持在课堂上。 生活要有规律。别熬夜看电视、玩游戏，这样第二天上课肯定会没精打采的。保证充足的睡眠和规律的作息，这样才能有充沛的精力来应对学习。好了同学们，克服上课走神其实并不难，关键是你得有决心和行动。按照我说的这些方法去试试吧，相信你一定能够取得显著的进步！ 方法概览表：

序号	方法名称	详细描述
1	重视课堂时间	珍惜每分每秒，全神贯注听讲
2	打好知识基础	提前预习，课后复习，弥补知识缺漏
3	定量学习，适当休息	设定学习目标，合理安排休息时间
4	一次只做一件事	专注于当前任务，避免分心
5	加强意志锻炼	学会自我约束和监督，保持注意力集中
6	生活有规律	保证充足睡眠和规律作息，保持充沛精力