九大技巧助力学生快速提升记忆力

作者：莫小晴（高考志愿填报专家）发布时间：2024-12-06 23:48:58 阅读115次

记忆力不好，学习可就遭殃了。不过我这里有九大法宝，帮你轻松提升记忆力！

学习新语言 你知道吗？学习新语言不仅能多掌握一项技能，还能让你的大脑更灵活，记忆力自然就更强了。试试看吧，哪怕只是学一些基础词汇和句子，也会有意想不到的效果哦！ 左右转动眼睛 这个简单的小动作，可是提升记忆力的好帮手。每天花个几十秒，左右水平转动一下你的眼睛，就能让左右脑更好地互动，记忆也就更牢固了。 冥想深呼吸 找个安静的地方坐下来，深呼吸，放空自己。每天十分钟左右的冥想，不仅能让你的心灵得到放松，还能显著提高你的记忆力哦！ 多用左手 左手用起来不方便？那就更应该多试试了！多用左手能开发你的右脑，让你的思维更活跃，记忆力也就更好了。 睡个好觉 别小看睡眠的力量，充足的睡眠能让你的大脑得到充分休息，记忆力也会随之提升。晚上别熬夜了，早点睡吧！ 呼吸新鲜空气 出去走走，呼吸一下新鲜空气，顿时就会感觉神清气爽。头脑清醒了，记忆力自然也就上来了。还有多运动、吃核桃、闻玫瑰花香等方法，也都能帮助你提升记忆力。这些方法既简单又实用，赶紧试试吧！

方法	描述	建议操作
学习新语言	增强大脑灵活性	每天学习一些基础词汇和句子
左右转动眼睛	促进左右脑互动	每天左右水平转动眼睛几十秒
冥想深呼吸	放松心灵，提高记忆力	每天冥想十分钟左右
多用左手	开发右脑	尝试用左手刷牙、拿东西等
睡个好觉	让大脑得到充分休息	保证每晚充足的睡眠时间
呼吸新鲜空气	提神醒脑	经常出去走走，呼吸新鲜空气
多运动	增进大脑神经细胞生成	定期进行跑步、游泳等运动
吃核桃	滋养脑细胞	适量食用核桃
闻玫瑰花香	令人愉悦，增强记忆力	在桌上放一些玫瑰，工作或学习时闻其香