上课犯困？迅速清醒的六大妙招！

作者：聂志强（高考志愿填报专家）发布时间：2025-02-06 11:55:14 阅读53次

上课犯困可是个大问题，不过我这就给你支支招，让你迅速清醒，重拾学习状态！

一、制造刺激，提神醒脑 刚开始犯困时，给自己来点刺激吧！用冷水洗洗脸，滴几滴眼药水，或者涂点清凉油、风油精在太阳穴、鼻翼下方，立马就能让你精神一振。 二、喝杯茶，提振精神 茶叶中的咖啡因能有效刺激大脑，让你消除睡意。咖啡或功能饮料也有这效果，但茶更健康哦！ 三、站起来活动活动 上课时犯困，就利用课间时间站起来活动活动吧！呼吸加速，血液循环加快，大脑也跟着清醒起来。 四、做自己喜欢的事 犯困时，先做点自己喜欢的事，提提神。比如解解数学题，或者背背英语单词，兴趣是最好的老师，能让你更专注，从而缓解困意。 五、按摩醒脑 按摩太阳穴、风池穴也是好方法。不仅能提神，还能缓解头部不适。但记得要控制好力度哦！ 六、与老师互动，做笔记 上课时与老师互动、做笔记也能集中注意力。试试用不同颜色的笔、不同的标记符号来做笔记吧！这样更能吸引你的注意力，让你不再犯困。好啦，这六大妙招可是我的独门秘籍哦！现在分享给你，希望你能在上课时保持清醒的头脑，高效学习！如果你还有其他问题或者需要更多帮助，随时告诉我哦！

方法	具体操作	效果评估
制造刺激	用冷水洗脸、滴眼药水、涂清凉油等	迅速提神，效果显著
喝茶	选择含咖啡因的茶叶，如绿茶或红茶	慢慢消除睡意，提振精神
站起来活动	利用课间时间起身走动、做简单运动	促进血液循环，让大脑更清醒
做自己喜欢的事	解题、背单词等感兴趣的学习活动	提升兴趣，集中注意力
按摩	按摩太阳穴、风池穴等穴位	缓解困意，醒脑效果好
与老师互动、做笔记	积极参与课堂互动，认真做笔记	集中注意力，加深记忆