高中生上课防困提神妙招

作者：梁玉华（高考志愿填报专家）发布时间：2024-12-13 04:16:13 阅读94次

上课犯困，这是不少高中生都会遇到的问题。今天我就给大家支支招，帮你摆脱课堂瞌睡虫的困扰！

妙招一：转移注意力 当你感觉大脑开始停止思考，进入休息状态时，试着转移注意力。可以做些小动作，比如捏捏橡皮擦、转转笔，这样能有效激活你的大脑，让你重新投入课堂。 妙招二：按压合谷穴 这个穴位也被称为虎口穴，位于第一、二掌骨之间。轻轻按压这个穴位，能帮助你提神醒脑。自己按可能效果有限，可以找同桌小伙伴互相帮忙哦！ 妙招三：想象美好事物 犯困时，不妨想想下课后或者中午要吃什么美食，或者回忆一下愉快的经历。这样能让你的大脑活跃起来，充满精神。 妙招四：早起锻炼 起床后抽出五分钟时间锻炼，无论是做几个仰卧起坐还是跳几下，都能让你的身体活跃起来，一整天都精神饱满。 妙招五：吃早餐 研究显示，不吃早餐的人更容易犯困。无论多忙，都要记得吃早餐哦！一份营养丰富的早餐能为你提供足够的能量，让你在课堂上保持清醒。 妙招六：晚上早睡 晚上早睡是克服犯困的关键。尽管高中生学习任务繁重，但还是要尽量保证充足的睡眠时间。可以尝试提高写作业的效率，或者利用课间时间完成作业，以便晚上能早点休息。除了这些小妙招外，大家还要注意保持良好的学习习惯和心态。相信只要大家努力调整自己的状态，一定能够战胜课堂瞌睡虫！以下是一个详细的表格总结：

妙招序号	妙招名称	具体方法	备注
1	转移注意力	做小动作，如捏橡皮擦、转转笔	有效激活大脑
2	按压合谷穴	位于第一、二掌骨之间，轻轻按压	可找同桌帮忙
3	想象美好事物	想美食、回忆愉快经历	让大脑活跃起来
4	早起锻炼	起床后抽出五分钟锻炼	让身体活跃一整天
5	吃早餐	吃营养丰富的早餐	提供足够能量
6	晚上早睡	尽量保证充足睡眠时间	克服犯困的关键