高三课堂犯困应对策略

作者：马琪（高考志愿填报专家）发布时间：2024-11-07 15:47:27 阅读277次

高三学生上课犯困是个老大难问题，但我这就给大家支支招，帮你们摆脱困境。

了解犯困原因 要想解决问题，得先知道问题出在哪。上课犯困，可能是学习安排不科学，晚上熬夜，早上又早起，身体没得到足够的休息。还有可能是课堂内容枯燥，或者对某些科目不感兴趣，导致注意力无法集中。 迅速清醒方法 那上课犯困了怎么办呢？别着急，我有几个好办法。你可以试试用冷水洗脸，或者滴几滴眼药水，立马就能精神许多。还有，涂点清凉油、风油精在太阳穴或鼻翼下方，也是提神醒脑的好方法。喝茶也是个不错的选择，茶叶中的咖啡因能刺激大脑中枢神经系统，让你变得兴奋起来。如果条件允许的话，还可以站起来活动活动，让身体保持活跃状态。 调整学习策略 除了这些临时应对措施，更重要的是要调整学习策略。晚上尽量早点睡觉，保证足够的睡眠时间。同时，要合理安排学习时间，避免长时间连续学习同一科目，导致厌倦和疲惫。可以利用课间时间休息5分钟，清空大脑，为下一节课做好准备。 积极互动参与 还有一个方法就是上课时积极互动参与。不要只是默默听老师讲，要敢于举手提问或者回答问题。这样不仅能让你保持清醒，还能加深对知识点的理解和记忆。上课犯困不是什么大问题，关键是要找到适合自己的解决方法。希望我的建议能对大家有所帮助，祝你们在高三的学习生活中取得好成绩！ 犯困原因与解决方法对照表

犯困原因	解决方法
学习安排不科学	调整学习时间，保证充足休息
课堂内容枯燥	尝试寻找课堂内容的兴趣点，或课后与老师交流
对某些科目不感兴趣	培养兴趣，或从喜欢的科目入手，慢慢拓展
晚上熬夜学习	晚上早点入睡，保证睡眠质量
身体疲惫	利用课间时间休息，做适当的运动